Essensplan App Store

Kostenlose Pläne. Ehrliche Preise.

Essenspläne für die Woche, die zu deinem Budget passen

Wähle Personen, Markt und Budget und erhalte einen kompletten Siebentageplan mit Einkaufsliste nach Packungen. Jeder Plan stammt aus dem CentMenu-Planer und zeigt, was du wirklich an der Kasse zahlst.

Finde deine Woche Laden imApp Store

Kein Konto. Kein Tracking. Deine Pläne bleiben auf deinem Gerät.

Essensplan.help / 01

Essensplan für 2 Personen: 50 € pro Woche

Wöchentliches Budgetziel: 50 €

  1. MonLinsenreis mit gebräunten Zwiebeln
  2. DieZitronenreis mit Erbsen
  3. MitSpanische Kartoffeltortilla
  4. DonMexikanische Topfbohnen mit Reis
  5. FrePisto mit Reis
  6. SamMac and Cheese aus dem Topf
  7. SonBrokkoli-Käse-Reispfanne
Was du diese Woche isst
29 €–36 €
Was du an der Kasse zahlst
44 €–55 €
Menü & Einkaufsliste ansehen

01 / Essensplan.help

So funktioniert jeder Plan

  1. 01

    Budget und Haushalt wählen

    Von einer Person bis zur vierköpfigen Familie. Preise für Aldi, Lidl, REWE, Edeka und Kaufland, dazu vegetarische, vegane und pescetarische Varianten.

  2. 02

    Menü lesen

    Sieben Tage Mahlzeiten. Jedes Gericht führt zu einem vollständigen Rezept mit metrischen Mengen.

  3. 03

    Mit der Liste einkaufen

    Ganze Packungen, eine Spanne für die Kassensumme und eine kurze Liste mit Grundvorräten, die du schon haben solltest.

02 / Essenspläne

Beliebte Wochenpläne

Alle ansehen ↗

03 / Weitere Wege zum Stöbern

Stöbere nach dem, was dir wichtig ist

04 / Ratgeber

Ratgeber zum Essensplan

05 / Vorlagen

Vorlagen zum Ausdrucken

Leerer Wochenplan, Einkaufsliste nach Abteilungen und Haushaltsbuch fürs Essen. Drucken oder als PDF speichern.

Vorlage öffnen

Was koche ich heute?

Schnelle, günstige und vegetarische Ideen aus der CentMenu-Rezeptbibliothek.

Was kochen? ↗

Deine Allergien gehen vor.

CentMenu filtert Rezepte anhand der Allergenangaben der Zutaten. Optionale Zutaten können Ernährungs- und Allergenhinweise verändern. Prüfe immer Verpackungen und Hinweise auf Kreuzkontakt; ein Rezept garantiert keine allergenfreie Mahlzeit.

So funktioniert es

06 / FAQ

Häufige Fragen

Kann man mit 50 € pro Woche zu zweit essen?

Unser Plan für zwei mit 50 € deckt Frühstück, Mittag- und Abendessen für sieben Tage mit Aldi-Süd-Preisen ab; Grundvorräte sind zu Hause. Die Kassensumme ist eine Spanne und kann etwas darüber oder darunter liegen.

Warum gibt es zwei Summen?

„Was du isst“ ist der Wert dessen, was die Mahlzeiten verbrauchen. An der Kasse zahlst du ganze Packungen. Der Rest bleibt für die nächste Woche in deiner Küche.

Sind das aktuelle Regalpreise?

Nein. Es sind datierte Durchschnittswerte aus Länder-Preistabellen, bei anderen Ketten mit geschätzten Faktoren. Angebote, Marken und Region verändern die echte Rechnung.

Brauche ich die App?

Nein. Alle Pläne sind kostenlos lesbar und druckbar. Mit der CentMenu-App legst du Haushalt, Allergien und Budget selbst fest und tauschst Gerichte.

CentMenu

CentMenu-App laden

Wähle Haushalt, Markt, Ernährung und Budget. CentMenu baut die Woche und eine Einkaufsliste nach Packungen auf deinem iPhone. Ohne Konto, ohne Tracking.

Laden imApp Store